¡Tu bienestar, el principal objetivo!
Te acompaño a transformar tu malestar, a través de tu cuerpo, de tu mente, de tus emociones.
Método Espert
Masajes combinados con ejercicios para eliminar el dolor y el malestar.
Recuperas elasticidad, flexibilidad, eliminando las tensiones musculares reduciendo o desapareciendo el dolor.
Dolores de espalda
- Contracturas, dolor lumbar( hiperlordosis, rectificación, protrusiones...), dolor dorsal ( hipercifosis, escoliosis, hernias discales...), dolor cervical( cervicalgias, rectificación cervical, hiperlordosis cervical, protrusiones, hernias...), dolor en hombros, etc.
Dolor en brazos y manos
- Tendinitis, bursitis, síndrome del túnel carpiano, dolor en codos, muñecas, manos, etc.
Dolor en pelvis y caderas
- Trocanteritis, distorsión pélvica, dolor en sacro, etc.
Dolor en piernas y pies
- Ciática, isquiotibiales cortos, rodillas en genu valgo o genu varum, dolor en gemelos, en rodillas, en pies, pie de Morton, etc.
Testimonio
"Acudí con Montse Espert cuando me diagnosticaron una protrusión cervical que me provocaba contracturas, y dolor causado también, por una polimialgia reumática.
Al iniciar las sesiones con ella, muy pronto empecé a mejorar los dolores cervicales y los dolores de la polimialgia.
Con Montse he aprendido a escuchar mi cuerpo, también me he dado cuenta de la relación que hay del dolor físico con los diferentes estados emocionales.
Hace dos años me diagnosticaron degeneración macular, y a más a más del tratamiento médico, Montse me aportó una técnica de Sofrología específica para la visión y unos ejercicios visuales que me han ayudado mucho.
Por mi experiencia personal considero que es una buena profesional con conocimientos profundos de las técnicas que utiliza, aparte de una persona con una gran cualidad humana."
Montserrat C.
Sofrología Caycediana
Entrena tu mente y tu cuerpo. Reconoce y gestiona tus tensiones psicocorporales reforzando tus aptitudes y capacidades.
Fobias, ataques de pánico y ansiedad
- Ejercicios respiratorios
- Cambio de percepción
- Técnicas de auto control físico y mental
- Técnicas de anticipación positiva
- Técnicas de visualización
Inseguridad y baja autoestima
- Refuerzo de la autoconfianza
- Técnicas de anticipación positiva
- Técnicas de desarrollo de las capacidades
- Refuerzo de las aptitudes positivas y los valores.
Tristeza y depresión
- Ejercicios respiratorios
- Técnicas de refuerzo de las emociones positivas
- Entrenamiento mental y corporal
- Aumento de la actividad y bienestar.
En pedagogía: Preparación al estudio y a los exámenes
- Técnicas de atención y concentración
- Técnicas de refuerzo de la memoria
- Entrenamiento mental
- Técnicas de organización de estudio
- Técnicas preparatorias para el día del examen y las presentaciones orales
Testimonio
"Siempre he tenido pánico a conducir. No me quedaba más remedio que coger el coche, pero siempre lo hacía dentro de mi zona de confort, en distancias cortas y sin ir por autopista.
Desde que me puse en manos de Montse, mi percepción ha cambiado. Aún estoy en proceso, pero he notado que conduzco mucho más relajada, me atrevo a ir más lejos y, en general siento que he mejorado muchísimo.
Ya no odio conducir, al contrario, lo veo como un medio que me aporta libertad.
Además, Montse me ha enseñado a utilizar las técnicas de la sofrología en mi día a día, lo cual me resulta maravilloso cuando me enfrento con situaciones de estrés, etc.
Tanto como terapeuta como persona Montse se merece un 10.Mil gracias por tanto."
Claudia M.
¡Hola! Soy Montse Espert
Te acompaño a transformar tu, malestar a través de tu cuerpo, tus emociones, tu mente.
Mi mayor valor es el respeto, la empatía, la escucha y la comprensión.
En mi trabajo, cada persona a la que atiendo no es solo un paciente, es un ser único y especial que descubro, que veo, que valoro. Se establece una relación de comprensión, de escucha, de igualdad. Observo, percibo, siento que le puede ir mejor, y le ofrezco el recurso adecuado.
No hay un protocolo, lo que le sirve a una persona no le sirve a otra. Cada ser es único y diferente, por ello estoy atenta en aportar lo que mejor se adapta a sus necesidades, a su momento actual.
Más de doce años avalan mi profesionalidad.