Sofrología Caycediana y desarrollo personal


Indicado en:

 

Desarrollo personal

  • Autoconocimiento
  • Gestión de las emociones
  • Desarrollo de la percepción positiva
  • Desarrollo de las capacidades de autoconfianza y seguridad en sí mismo.

 

En psicología y psiquiatría como terapia complementaria

Excelentes resultados en:

  • Casos de ansiedad (pánico, fobia, ansiedad generalizada), depresión, trastornos psicosomáticos (dolor sin causa médica aparente) y trastornos del sueño.
  • Para los padres de enfermos crónicos que padecen trastornos psicosomáticos o mentales ayuda a aliviar la sobrecarga debida a la situación existencial especialmente difícil que viven estas personas.

 

En medicina (pacientes)

 

  • Reducción de la ansiedad anticipatoria y del miedo ante el diagnóstico o pronóstico de la enfermedad.
  • Preparación mental ante procedimientos diagnósticos y terapéuticos (extracciones de sangre, endoscopias, etc.)
  • Regulación del estado mental y emocional en el momento de la intervención.
  • Alivio del dolor.
  • Soporte, apoyo terapéutico en el proceso de recuperación.
  • Aceptación en los cambios de la imagen corporal.
  • Soporte ante procesos paliativos.
  • Aumento del rendimiento físico y mental.
  • Mejora de las alteraciones del sueño.
  • Aumento de recursos ante la pérdida de esperanza, la sensación de impotencia o ante situaciones de duelo.

En pedagogía

  • En los estudios favorece la atención y la concentración.
  • Técnicas específicas para mejorar la memorización, para prepararse a un examen, para las presentaciones orales.
  • Mejor gestión del estrés, control de la agresividad, calidad del sueño, menor somatización y capacidad de recurrir a la relajación en caso de tensión.
  • Avances en la gestión del tiempo disponible, manteniendo el equilibrio interno y externo.
  • Mayor fuerza de voluntad, optimismo, confianza, motivación, autoconfianza; actitud más positiva, mejores relaciones interpersonales.
  • Aprender a futurizar sus proyectos a corto, medio y largo plazo para desarrollar su motivación en el presente, su ilusión y su capacidad de soñar.

 

Bienestar

 

  • Mejora la calidad del sueño.
  • Desarrollar sentimientos de vitalidad y un manejo positivo de las emociones.
  • En las empresas: mejorar la eficiencia personal del trabajo en equipo y la comunicación.
  • Apoyar el avance de la edad ya sea activo o en el contexto de patologías vinculadas al envejecimiento.
  • Vivir una maternidad más serena y positiva.

Beneficios

  • Aprender a abstraerse del mundo exterior.
  • Aprender a tomar consciencia de uno mismo.
  • Desarrollar la atención y la concentración.
  • Facilitar la propiocepción y la interocepción.
  • Consciencia de las tensiones corporales.
  • Transformar las tensiones corporales en relajación.
  • Desarrollo de una mayor sensibilidad ante la sensación de bienestar corporal.
  • Aprender a relajarse físicamente en cualquier momento.
  • Mejora de la calidad del sueño.
  • Aprender a somatizar las sensaciones positivas en el cuerpo.
  • Mayor vitalidad.
  • Sensación de energía y vitalidad en todo el cuerpo.
  • Aprender a eliminar los pensamientos molestos, parásitos o negativos.
  • .Reforzar la anticipación positiva. Visualizaciones a corto y largo plazo.
  • Refuerzo del pasado positivo.
  • Consciencia y refuerzo de los valores propios.
  • Adquirir y desarrollar diferentes capacidades.